在我国，从科学角度来看，坐月子是帮助初为人母的宝妈们各方面指标恢复的关键时期，产后宝妈都会坐月子，妇女生产后体质虚弱的情况下，需要休养生息，所以这就有很多讲究。但是并不是所有人都有坐月子这个传统，这也是新时女生们的困扰之一。

所以说，我们现在还有必要继续这个传统吗？

外国宝妈是否坐月子?在中国宝妈们在生完孩子后都经历“坐月”的过程。但对于外国来说，她们就没有这样的的传统，西方国家很多宝妈生完孩子就去参加工作，身体照样很好。也没有落下什么病根，这是为什么？

从现在医学的角度来看，所说的坐月子是孕妇产后进行休养的时间，这阶段母体逐渐在身体状态方面恢复到孕前一段时间的状态。坐月子大概会持续一个月左右，这期间妇女的身体机能处于恢复期，体内的激素指标也在发生变化。这也是宝妈们人生生理和心理转折的关键时期。

以往的“坐月子”规则很多，各种各样的禁忌让许多初为人母的很是担忧。虽然注意产褥期是有必要的，但作为生活在2021年的现代人，我们应该认识到一些坐月子的不良习惯。

摒弃这些旧传统习惯，与时俱进一、不能洗澡吗？

中国古代淋浴设施不够完善，那时候的产妇洗澡的唯一方法就是坐浴，大概就是在木制的桶洗澡，在一些条件较差的地区，人们只能洗个澡都得坐地上。但是现在由于时代发展，产妇不用再像以前那般采用坐浴，现在的洗浴条件完全符合科学。

产妇生完孩子后子宫内壁进入修复阶段，一般会有还没痊愈的小伤口，如果选择坐浴容易造成内部感染。如果说产妇采用淋浴的方式，就不会导致洗澡水倒流而引起感染的风险。所以当了解完这其中的情况时，宝妈们是不是松了一口气呢！

此外，如果产后不洗澡会让宝妈感到十分不适，同时人体皮肤粘膜也会堆积大量细菌导致感染。这也说明分娩一周后，洗澡的必要性，当然一定得采用淋浴的方式。

二、不可吹风吗?

在封闭的环境中，空气不流通，也是大量的细菌和病毒的繁殖的原因。这也会导致感染是不利于孕妇的康复。不能吹风的说法，当然也是以往的生活条件差，产妇的分娩条件各方面都不如现代。现在由于医疗水平的提高，再加上适当的调理，都可以很好地保证母体健康。

只是要注意气候与环境的温湿度变化，产妇的服装与室内的电器设备，应做好对应调整。最好控制室内温度为人体最舒服的温25℃左右。产妇应注意尽量穿着长袖和长裤，做好保暖措施，避免着凉感冒，关节受到寒湿的影响。

三、下不了床吗?

产后产妇觉得虚弱乏力，刚产完必须多休息，就算起床也不能太久，怕这个时候体力不支摔倒，一定要等体力逐渐恢复就慢慢去增加起床活动的时间，同时避免长时间站立或坐姿导致的关节疼痛。

过去产妇在分娩后第二天要下地去做农活，这个时候的高体力劳动，会直接导致子宫脱垂。但由于现代，我们的医疗水平提高，医生会建议产妇进行适度的劳动与休息，对于恶露的排出、身体各方面的恢复都很有帮助。

在座月子期间如果一直久卧不起，没有结合适度的运动和消耗热量，对心脑血管系统是不利的。久卧不起将会有大腿静脉血栓的风险，这不仅对身材的恢复不利，对身体机能也会产生负面的影响。

对于新晋宝妈来说，产后应该结合适度活动，这样才能更有利于促进产后恢复。产后一周宝妈应增加下肢的屈伸运动，有利于下肢和盆底肌肉的恢复

四、不吃生冷的食物，每餐都是良药。

从医学的角度来说，产妇由于分娩这个过程消耗大量体力，产后体内激素水平降低使得产妇新陈代谢降低，宝妈体质大多会虚寒。所以产后生冷的食物不宜多吃，如冷饮、凉菜等，在冰箱里冷藏过的蔬菜水果尽量加热再吃，所以说产后应十分注意饮食结构。

而对于产妇来说产后肠胃功能还没完全恢复到产前状态。而蔬菜含有大量的植物膳食纤维，产妇也不适合吃太多油腻的食物，应该清淡。所以产后多吃有利于保持肠道通畅，促进产后正常的排便，这对产后恢复十分重要。

此外，适当补充人体所需的微量元素。期间多吃水果蔬菜，补充各种养分，而不是生冷的食物。在坐月子没有那么多的规定和约束。让我们总结以下几点：适当下床活动，避免过度劳累。

有需要打开窗户通风，但注意保暖。并且可以洗头、淋浴，澡后立即擦干头发，注意保暖。在饮食方面：多喝水，多吃优质蛋白质和蔬菜水果和谷类。坐月子是身体恢复的重要时期，也是宝宝正常发育的重要时期。摆脱传统的不良习惯。

总结：正视科学，帮助产妇健康舒适的“坐月子”。您对此有何看法？请分享您的看法